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跑步机怎么看配速？
几乎所有跑步机都有屏幕显示配速，通常在中间靠左或者靠右的位置。
跑步机最明显的地方通常都是显示每小时跑几公里的速度，而它的旁边会有个地方把时速转换成配速。
配速表如何使用？
配速表操作：
例如笔者跑全马时，每次一过30公里就必定要掉速。咱们就以每公里5分、全马331的配速为例，假设你30至35K可能掉速到5:12，而35至42K可能掉到5分半。
查一下表格最左：5:12配速相应的5公里用时为26分，比5分配速的25分多出1分钟；而5:30相应的5公里用时为27:30，比25分多出2分30秒；最后2公里则多出1分钟。
这样，调整后的全马用时就是：3:31:00（5分配速的完赛时间）+1:00+2:30+1:00=3:35:30。
同理，多数人无法在起跑后马上达到目标配速，可能需要三五公里的热身。例如你在达到5分配速前，需要在头5公里，从5:30慢慢加速到5:06。
看表格的最左边一列，你可以取这5K的配速中间值5:18，相应的5公里用时为26:30，比5分配速的25分多出1分30秒。再把这个加上前面算出的数字，得出3:37:00。这就是你比较现实的全马成绩目标。
手机怎么记配速？
安卓手机在设置，显示，状态栏，显示实时网速。
苹果手机需要安装手机助手等软件，在通知栏里看实时网速
到此，以上就是小编对于配速怎么看快慢的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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